Добро пожаловать на СЕКС Планету згакомств. На этом сайте Вы сможете быстро и легко найти себе подходящую пару. Бесплатные знакомства объединяют людей со всего мира. Посетителям даже доступны такие функции сервиса знакомств, как поиск анкет по различным параметрам, а также просмотр фото и анкет без регистрации.
Немножко о работе "над собой".
По просьбам друзей добавлю чуть-чуть коментариев к данной теме..
Для тех,кто пытается совладать с собственным весом.Существует очень много различного рода литературы как в бумажном,так и в электронном виде. Повторяться не хочется,но остановиться на некоторых моментах,скорее всего надо.(Да..и ещё прошу не ругаться и не возмущаться,ежели кого-нибудь,что-нибудь не будет устраивать..Это лишь моё личное мнение.)Поехали.
Первое: Вопросы питания..Я уже останавливался на принципах пережёвывания пищи в предыдущих записях...Но..можно добавить..Если к пережёвыванию добавить принцип сочетания продуктов,то получится вообще идеальная система,а точнее полуидеальная,т.к. есть ещё принцип времени употребления пищи(т.е. ночью не есть,сладкое только утром,пить только после определённого количества прошедшего времени(после принятия твёрдой пищи),воду употреблять(но именно воду,а не жидкость) в больших количествах...и т.п.).Здесь,я думаю,что каждый заинтересованный уже имеет кучу своих и чужих "шишек"...Так что разберётесь и без моего участия.
Второе: Вопросы физ. нагрузок..Тут снова есть нюансы..Кому-то надо просто худеть,а кому-то ещё и мышечной массы набрать. Тем кому худеть..Опять же повторюсь,но скажу,что есть куча литературы и методик.Моё мнение(плюс подслушанное).В организме человека жир откладывается в виде запаса..Бррр...И мы с вами пытаемся потратить его в процессе физических,динамических нагрузок(извиняюсь,ежели выражаюсь коряво и чуть-чуть косноязычно)Вся беда в том,что таять он начинает обычно после 30-40 минут активного движения,т.к. эти 30-40 мин.сжигаются определённые вещества,которые находятся в крови человека...и только потом наступает очередь жировой ткани..Теперь главное.Утром,после пробуждения,этих веществ в крови НЕТ..И при динамической утренней нагрузке в переплавку идёт всё то,что висит в проблемных местах!!!ВНИМАНИЕ.Эти вещества мгновенно начинают вырабатываться,как только что-то съестное(и не только,жевачка чоже провоцирует,да и зубная паста,как мне кажется!!!..только чистая вода,не вызывает их выделения) поступает в нашу ротовую полость..и всё..30-40 мин. разогрева необходимо,для того,чтобы снова начать топить ЖИР.Корявенько,но думаю понятно.Вообщем,ещё раз.Хотите сразу сжигать жир?Утром на голодный желудок час динамической(бег,плавание,велосипед) нагрузки.Ну и естественно час-два после этой нагрузки не кушать.Уф.
Третье: Теперь про упражнения..Их много..Кому,что надо..Но..есть минимум необходимых..Растяжка(всех видов..я до сих пор на шпагат сажусь(скромно так)..),пресс,отжимания..и..барабанная дробь...-ПРИСЕДАНИЯ!!!Да,да..Именно приседания..Эти простые движения заставляют работать до 70% нашего мышечного потенциала..Соответственно, сумашедшим образом увеличивается обмен веществ..и улучшается состояние кровеносной системы!!!Просто это надо делать правильно..Т.е. обязательно дышать(вдох,выдох на движение вниз,вверх),не делать глубокого приседа..и...выпячивать подальше свою попу(Вашим партнёрам противоположного пола,это зрелище должно понравиться)..Ух,чуть не забыл!!!В передаче про здоровье на 2-м канале сказали,что приседание обманывает наш аппетит и кушать после того,как десяточку другую раз присядешь..уже не хочется..Воть.Начните с минимума,потихонечку раз в месяц или две недели добавляйте по одному-пять раз...и будет счастье..потихонечку.
Устал двумя пальцами искать знакомые буковки..Засим откланиваюсь..
Всем здоровья и силы воли!!! :)
Замечательная копилка.
Главное, что с высунутым языком и двумя пальчика по клавиатуре стучалось. Для людей! Душевно и с добрым посылом здоровья! Мягко так и по-доброму. Позитивно. Как будто всю жизнь об этом знала, и только, вот сейчас, тебе мимоходом напоминают элементарные знания.
:) Забираю. Будем примерять на себя :dance:
Замечательная копилка.
Главное, что с высунутым языком и двумя пальчика по клавиатуре стучалось. Для людей! Душевно и с добрым посылом здоровья! Мягко так и по-доброму. Позитивно. Как будто всю жизнь об этом знала, и только, вот сейчас, тебе мимоходом напоминают элементарные знания.
:) Забираю. Будем примерять на себя :dance:
Cекс планета
сайт знакомств нового поколения!
Вы попали на новый и динамичный сайт знакомств Секс Планета любви. Наш лавпленет окунет в незабываемый мир любви, флирта и секса. Регистрируясь на loveplanett, Вы одновременно создаете анкету на тысячах сайтах знакомств loveplanet по всему миру! Вы можете использовать свой логин и пароль для доступа на любой сайт loveplanet. Шикарные девушки и потрясные парни, огромный выбор фоток, дневников и анкет - все у нас служит для общения! Так разве это не именно то, что Вы искали? Приходите к нам почаще и приводите своих друзей!
Знакомства на сайте "Секс Планета любви" - это поистине настоящая планета самых разнообразных и романтических знакомств! Ну посудите сами:
знакомства Россия - знакомства в Москве , знакомства в Санкт-Петербурге
, знакомства Астрахань
, знакомства Барнаул
, знакомства Белгород
, знакомства Брянск
, знакомства Владимир
, знакомства Владивосток
, знакомства Волгоград
, знакомства Воронеж
, знакомства Екатеринбург
, знакомства Иваново
, знакомства Иркутск
, знакомства Казань
, знакомства Калининград
, знакомства Калуга
, знакомства Кемерово
, знакомства Краснодар
, знакомства Красноярск
, знакомства Нижний Новгород
, знакомства Новосибирск
, знакомства Омск
, знакомства Оренбург
, знакомства Орел
, знакомства Пенза
, знакомства Пермь
, знакомства Ростов-на-Дону
, знакомства Самара
, знакомства Саратов
, знакомства Тула
, знакомства Уфа
, знакомства Ульяновск
, знакомства Хабаровск
, знакомства Челябинск
, знакомства Ярославль. Знакомства Украина - знакомства Киев , знакомства в Одессе
, знакомства Винница
, знакомства Днепропетровск
, знакомства Донецк
, знакомства Житомир
, знакомства Запорожье
, знакомства Ивано-Франковск
, знакомства Кировоград
, знакомства Луганск
, знакомства Луцк
, знакомства Львов
, знакомства Николаев
, знакомства Полтава
, знакомства Ровно
, знакомства Сумы
, знакомства Тернополь
, знакомства Ужгород
, знакомства Харьков
, знакомства Херсон
, знакомства Хмельницкий
, знакомства Ужгород
, знакомства Черкассы
, знакомства Чернигов
, знакомства Черновцы
, знакомства Севастополь
, знакомства Симферополь
, знакомства Крым
, знакомства Ялта - вот далеко не полный перечень всех городов и регионов России, Украины и СНГ, где люди абсолютно любого возраста и положения могут познакомиться и завести личные отношения. C каждым днем все больше и больше людей находят на нашем сайте массу интересных знакомств. Более 19 миллионов анкет шикарных девушек и потрясных парней предоставят Вам огромный выбор в сфере знакомства для интима и флирта.
Заходите к нам почаще. Наша база с каждым днем пополняется тысячами новых анкет! Удачи и новых, интересных знакомств.
Мы используем файлы cookies для улучшения навигации пользователей и сбора сведений о посещаемости сайта. Работая с этим сайтом, вы даете согласие на использование cookies.