ВладимирЪ, 66 - 16 апреля 2010 10:07

Включение положительной эмоциональной памяти
Вспомните ситуацию из прошлого, во время которой вы переживали радость или восторг. Например, когда вы объяснялись в любви и встретили ответное чувство. Или созерцали изумительную картину природы. Представьте ее как можно более четко, во всех возможных деталях, и мысленно перенеситесь в нее. Главное - это проникнуться психологической атмосферой этой ситуации, вспомнить энергию избранного чувства, пропустить его сквозь свою душу в чистом виде. Доведите переживание до вершины и войдите в него, соединитесь и слейтесь с ним. Можно представить, как в вас входит тот радостный и светящийся человек, каким вы себя помните. Можно представлять себе только чистую энергию, вливающуюся в вас. Главное, чтобы испытанное когда-то ощущение снова наполнило вас. Вспомните радость всем существом.
Почувствуйте, как переменилось ваша поза, ваше тело, блеск глаз. Постарайтесь запомнить это состояние сердцем, умом и телом.
Вызывайте его почаще и оно превратится в привычное.

Открытие Сердца
Перенесите свое внимание и сознание из области головы в область эмоционального сердца, которое находится в середине груди. Пусть ваше внимание, словно солнечный луч, освещает эту зону. Свет несет с собой тепло. Почувствуйте, как начинает оживать и пробуждаться эта область под его лучами. Повторяйте про себя слова "тепло, свет, радость". Если при этом будут возникать конкретные образы, представления, подкрепляющие чувство радости, не гоните их, а просто наблюдайте за ними и складывайте в сердце, в ваш центр. Пробудите сердце к жизни, позвольте ему излучать в мир то тепло, которое оно ощущает.
Представьте, что ваше сердце, полное радости, тепла и любви ко всему живому, открыто для излучения этих чувств, подобно ласковому солнцу.
Идите к состоянию эмоциональной открытости через чувство радости, и судьбе не надо будет открывать ваше сердце страданиями. Можете представить, что в центре вашего сердца расцвела благоухающая роза. Аромат этого чувства настолько переполняет вас, что вы заряжаете радостью всех с кем общаетесь. Если вы будете делать это упражнение регулярно, вы увидите, что скоро около вас будет намного больше радостных людей, которые будут тянуться к вам. Но когда вы выходите из себя, вы как будто изменяете тому глубинному началу в самом себе, которое и составляет сущность вашей силы. Вы отказываетесь от обладания драгоценной жемчужиной ради мелких побрякушек, ради которых вы входите в беспокойство, раздражение , недовольство собой.

• 
• 
•