ИРИНА, 62 - 28 ноября 2009 10:51

9. Лежа.Специально для мужчин. Яички взять в руки и помассировать 42 раза, а затем с машонкой потянуть на себя, отпустить. Повторить столько раз , сколько мужчине лет
Упр. лечит простатит, цистит, импотенцию, а также служит профилактикой и лечением аденомы
10Лежа ,правую ногу поднять под прямым углом к туловищу, подержать 12 секунд, потом потрясти подошвой 42 раза и медленно (именно медленно) опустить. Потом то же- с левой ногой. Затем обе руки и обе ноги поднять под прямым углом к туловищу, подержать 12 секунд, потрясти кистями рук и стопами ног 42 раза. Медленно опустить руки и ноги
Лечит варикозное расширение вен, тромбофлебит, укрепляет брюшной пресс и др.
11 Лежа на спине ладонями массировать живот: 42 круга по часовой и 42 круга против часовой стрелки. Когда ладони вверху, поставить их на ребро и внутренности «отдавить» вниз, когда они внизу, ладони на ребро и внутренности «отдавить» вверх
12 Сидя, кончиками пальцев усиленно массировать волосяной покров головы-от ушей к макушке и ото лба и затылка к макушке на счет «раз». Таких «раз» -22 или 42
Помогает при склерозе, головной боли, перхоти и выпадении волос
13. Сидя, ладонями прижать ужи и кончиками пальцев 42 раза ударить по затылку
Улучшает слух, снимает головную боль
14.Сидя,руки сцеплены в замок на затылке. Голова на месте, руками вправо-влево 22 или 42 раза
Помогает при хондрозе и остеохондрозе
15. Стоя ,ноги на ширине плеч, руки в стороны. Сделать 12 или 22 наклона вправо-влево.
Разминаются межпозвоночные диски, стираются на них солевые бугры.
16Стоя, ноги на ширине плеч,руки в стороны. Сделать 12 или 22 осевых поворотных движения вправо-влево, как бы скручивая позвоночный столб.
17. Стоя, ноги на ширине плеч. Не сгибая их в коленях, сделать 12 или 22 наклона вперед,руки должны достать пол
18. Стоя,держась за спинку стула,присесть.Поднимаясь,пру жиня на руках,прогнуть спину в сторону живота,голову поднимая как можно выше. Таких приседаний в 1 неделю –по 3, потом –по5 ,потом по7 , потоп по 9 и довести до 22.
19 Ежедневно массировать точки жизни не менее 5 минут-они находятся на три положенных поперек пальца ниже коленных чашечек, с внешней стороны коленей