наталья, 62 - 28 мая 2019 17:52

Жизнь переменчива и порой непредсказуема. Сегодня два человека счастливы и любят друг друга, а завтра кто-то из них понимает, что им не по пути.

Люди хотят стабильности и определённости. Но в жизни слишком мало гарантий чего-либо. Стремление к стабильности и определённости провоцирует потребность в контроле, что может выливаться в тревожные расстройства, депрессию и тд.
Люди расстаются
Случается так, что люди расстаются. Причин может быть множество, и часто это происходит по инициативе одной стороны.

Важным является не сама ситуация разрыва отношений, а эмоциональное состояние и восприятие этой ситуации человеком.

Какие ошибки совершают люди при расставании, усугубляя своё эмоциональное состояние:

1. Все должно быть по-другому
Одной из важных ошибок после расставания является психологическое непринятие ситуации. Непринятие ситуации опознать легко: там всегда фигурирует понятия "должен".

Он или она должны, жизнь должна и тд.

В психологии это называется "долженствование": человек смотрит на мир с позиции, как все должно быть.

Человек не может принять ситуацию, а значит, и жизнь такой, какая она есть.

"Долженствование" - это убеждение, ошибка мышления. У человека, который имеет это убеждение, оно звучит так: "все должно было быть иначе!", "у меня должен был быть счастливый брак и крепкая семья", "он/она должен меня любить", "у меня все должно быть лучше, чем у других" и так далее.

Долженствование - прямой путь к депрессии.

Как бы это ни было больно или неприятно, убеждение "должны/должен" ложно. Никто ничего не должен.

2. Это я во всем виноват(а)
Взятие вины на себя - ещё одна распространенная ошибка.

Человек упорно винит во всем себя.

Взятие вины на себя - это убеждённость, что все может зависеть от одного человека.

На самом деле, не виноват никто: так получилось. Непримиримые обстоятельства, ошибки, естественные для всех людей, разные характеры, остывшие чувства, другая влюблённость, эмоциональные и иные проблемы внесли свой вклад. В отношениях было двое, мужчина и женщина, и быть абсолютно виноватым один из них просто не может.
1 марта
68 тыс. просмотров
50 тыс. дочитываний
2 мин.
68 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
50 тыс. дочитываний, 73%. Пользователи, дочитавшие до конца.
2 мин. Среднее время дочитывания публикации.
4 ошибки, которые совершает люди после расставания
Жизнь переменчива и порой непредсказуема. Сегодня два человека счастливы и любят друг друга, а завтра кто-то из них понимает, что им не по пути.

Люди хотят стабильности и определённости. Но в жизни слишком мало гарантий чего-либо. Стремление к стабильности и определённости провоцирует потребность в контроле, что может выливаться в тревожные расстройства, депрессию и тд.

Фото: firestoc.ru
Фото: firestoc.ru

Люди расстаются
Случается так, что люди расстаются. Причин может быть множество, и часто это происходит по инициативе одной стороны.

Важным является не сама ситуация разрыва отношений, а эмоциональное состояние и восприятие этой ситуации человеком.

Какие ошибки совершают люди при расставании, усугубляя своё эмоциональное состояние:

1. Все должно быть по-другому
Одной из важных ошибок после расставания является психологическое непринятие ситуации. Непринятие ситуации опознать легко: там всегда фигурирует понятия "должен".

Он или она должны, жизнь должна и тд.

В психологии это называется "долженствование": человек смотрит на мир с позиции, как все должно быть.

Человек не может принять ситуацию, а значит, и жизнь такой, какая она есть.

"Долженствование" - это убеждение, ошибка мышления. У человека, который имеет это убеждение, оно звучит так: "все должно было быть иначе!", "у меня должен был быть счастливый брак и крепкая семья", "он/она должен меня любить", "у меня все должно быть лучше, чем у других" и так далее.

Долженствование - прямой путь к депрессии.

Как бы это ни было больно или неприятно, убеждение "должны/должен" ложно. Никто ничего не должен.

2. Это я во всем виноват(а)
Взятие вины на себя - ещё одна распространенная ошибка.

Человек упорно винит во всем себя.

Взятие вины на себя - это убеждённость, что все может зависеть от одного человека.

На самом деле, не виноват никто: так получилось. Непримиримые обстоятельства, ошибки, естественные для всех людей, разные характеры, остывшие чувства, другая влюблённость, эмоциональные и иные проблемы внесли свой вклад. В отношениях было двое, мужчина и женщина, и быть абсолютно виноватым один из них просто не может.

Фото: firestoc.ru
Фото: firestoc.ru
3. Я беру за это ответственность
Рядом со взятием вины на себя, стоит ещё одно деструктивное убеждение: взятие отвественности за независящие от тебя события.

Чувства другого могут остыть.

Мы не властны над другими людьми, как и не властны над многими жизненными обстоятельствами. Принимая ответственность за независящие события, человек видит себя причиной всех промахов и ошибок. Принятие ответственности за независящие события порождает чувство вины.

4. В моей жизни больше не будет ничего хорошего
"Я больше никого не встречу", "меня никто никогда не полюбит", "я больше никого не найду", "я неудачник, раз у меня нет отношений", "если он/она меня бросил(а), значит и другие бросят", "я никому не нужна/ не нужен". Список можно продолжать бесконечно.

Ошибка в данном случае - полное игнорирование хорошего и тотальное внимание к негативу. Негативные события ищутся старательно и охотно. Негативные мысли о себе воспринимаются как реальность и то, что обязательно произойдёт.

На самом деле, это убеждение основано на выборочном выдерги�