Светлана, 64 - 26 октября 2013 03:11

Живите в состоянии благодарности

Не счастье делает нас благодарными, а благодарность делает нас счастливыми

Как правило, нам всегда чего-то не хватает в жизни. Часто нам мало внимания, любви, денег, уверенности, признания и т.п. Жизнь идет в состояниии тревоги, недостаточности, дефицита чувств и действий, и нам очень хочется избавиться от этого некомфортного состояния.

Почему так происходит? Скорее всего потому, что то, что мы имеем и что получаем от жизни и от людей, близких и дальних, быстро для нас становится привычным и само собой разумеющимся. Того, что мы получаем как должное, вскоре нам становится недостаточно и мы начинаем вновь тревожится.

Живите в состоянии благодарности

Наш посыл во Вселенную звучит так: "Мне так не хватает того, что мне нужно для счастья! Мир так сложен! А жизнь так тяжела!"
Попробуем жить в состоянии благодарности
Благодарность по своей сути противоположна состоянию недостаточности. Благодарность - это радость от того, что мы имеем что-то в достатке: "Этот мир так прекрасен! Я имею много радости, любви, у меня всего много! Я - счастливый человек!" Именно благодарность в этом случае является основным посылом к Вселенной.
Вселенная для нас - большое зеркало, отражающее нас самих, она возвращает нам наше же отражение. И если мы живем с благодарностью и посылаем ее всему миру - благо обязательно вернется нам.

Психологический практикум

1. Упражнение "Наши сокровища"
У каждого из нас должно быть чувство обладания какими-то сокровищами. И эти сокровища не обязательно что-то материальное, это может быть совсем не предмет роскоши в нашем привычном понимании. Сокровище - это что-то ценное для нас: наши близкие и друзья и чувства, которые мы испытываем к ним; это могут быть наши качества характера, наши умения и таланты; это может быть наше тело, здоровье и наша внешность; может быть это будет наше дело, бизнес или работа; и возраст - тоже должен быть нашим сокровищем (помните: "Мои года - мое богатство...").
Задание такое: попробуйте найти для себя и записать не менее 20 сокровищ, которые у вас есть. Если больше, просто замечательно! А теперь поблагодарите жизнь, людей, за то, что у вас есть. Оказывается, вы владеете так многим и всего этого у вас просто могло не быть, но оно есть благодаря вам, людям и Вселенной!

2.Упражнение "Благодарю тебя"
Решите для себя, что в течение этого месяца вы будете ежедневно выражать свою признательность людям за их вольный или неврльный вклад в вашу жизнь. Говорите, звоните, пишите. И пробуйте жить в этом состоянии: все, что вы совершаете, говорите, думаете - делайте с благодарностью.

3. Упражнение "Благодарю себя"
О себе тоже нужно не забывать и обязательно благодарить себя. Откажитесь от критики своих действий и пообщайтесь с собой на языке благодарности. Найдите хотя бы 10 причин, за что вы себе выражаете признательность. И так ежедневно, не менее3-5 раз.
Попробуйте эти приемы жизни в мире с собой и окружающим, рекомендованные психологом А. Свияшем в "Календаре позитивных перемен".
Благодарю вас за то, что вы прочли эту статью! Здоровья вам и радости!

• 
• 
•