Лиля, 36 - 22 ноября 2012 08:15

Не жду... не плачу... не молю...
Всё по тому, что я-такая!
Я- сильная! Хоть, и люблю!
И тряпкой быть, я не желаю!

Какое бы испытание ни послал Господь, никогда не опускай руки. Бог не по силам испытаний не дает. Нужно помнить об этом.

Недавно беседовал с одной знакомой, она стала посещать психологические курсы. Там рассказали, что семья представляет некое подобие пирамиды, где:
1уровень, вершина, это женщина
2 уровень МУЖ
3 уровень ДЕТИ
4 уровень РОДИТЕЛИ.
И именно в такой последовательности.
Зачастую родители вмешиваются в жизнь своих семейных детей, и это неправильно. С этим надо бороться, пусть знают свое 4 место.
Часто женщины совершают ошибку, заботясь о детях, и забывая про мужей. Нет, детей на третье место, а мужей на второе..Иногда мужья пытаются влезть на первое место: ты мне должна и бла-бла-бла.
Давайте же будем каждый на своем месте и подумаем о том, чтобы нам всем было хорошо

Дело в том,что наш организм состоит из 100 трилионов клеток,от имени которых он каждое утро кричит:"Дайте мне 114 питательных элементов".Всё,что вы съели вчера состоит из двух основных групп.Первая группа даёт нам энергию(белки,жиры,углеводы)Вторая группа-строительные материалы(белки,аминокислоты,витамины,минералы,ми кроэлементы и многое другое)
Энергию вы потратили вчера,когда бодрствовали,а строительные материалы ваш организм использовал ночью-ведь именно во время сна происходят процессы восстановления и регенерации.
Таким образом,утром ваш организм просыпается голодным и просит 114 микроэлементов и энергию,которую потратил за последние сутки,При этом вы можете не чувствовать чувство голода,но это только вопрос времени.Теперь давайте посмотрим,что вы ему даёте:бутерброды,тосты с вареньем,кофе с сахаром,например.Всё это-простые углеводы,которые попадая в кровь,тут же превращаются в сахар.Ваш организм просил одно,а вы ему вместо этого-сахар!Подымая уровень сахара в крови,вы заставляете поджелудочную железу интенсивно вырабатывать инсулин,который удаляет сахар из крови,тут же,превращая его в жир.При этом уровень сахара в крови снижается,вызывая чувство голода и слабости.Вам опять хочется простых углеводов(шоколадки,сладости,печенье,соки,булочки )которые вновь подымают уровень сахара в крови и снимают ощущение голода и слабости.Уровень сахара пошёл вверх,за ним и уровень инсулина.Такой цикл повторяется несколько раз в день и приводит к углеводной зависимости.
Углеводная зависимость перегружает и ослабевает поджелудочную железу,что в результате ведёт к сахарному диабету.Сахар в крови портит сосуды,а инсулин,убирая его,добавляет нам лишний жир.Всё это вместе-прямой путь к лишнему весу,высокому давлению и диабету.И всё это начинается с неправильного завтрака.Если вы вообще пропускаете завтрак,то это ещё хуже,только уровень сахара в крови понижается и наступает голод,вы опять начинаете искать простые углеводы,происходят похожие процессы,описанные выше,вплоть до углеводной зависимости,а вы уже знаете к чему это приводит обычно....Каким же должен быть завтрак?
Он должен отвечать трём основным требованиям:

1.Дать организму все строительные материалы,которые он потратил за ночь.

2.Дать энергию,которую он потратил за последние сутки

3.И при этом не повысить уровень сахара в крови,чтобы не начал выделяться инсулин.

• 
• 
•