Светлана, 61 - 1 октября 2011 17:10

"Как важно в наше непростое время каждому из нас сохранять в душе чувство радости жизни! Проявлениями этого прекрасного чувства являются улыбка и смех. Обычно мы по нескольку раз в день улыбаемся, смеемся, совершенно не задумываясь о том, что такие эмоции свойственны только нам. Ни одно другое живое существо на земле не способно смеяться и улыбаться подобно человеку. Этот феномен стал предметом исследований ряда научных организаций. Среди них наибольшим авторитетом пользуются Международное общество по изучению юмора и Ассоциация практического и терапевтического юмора.
Как утверждают специалисты, способность к улыбке и смеху не дается человеку от рождения. Малыши учатся улыбаться в первые два месяца своей жизни, смеяться же начинают только к концу третьего месяца. Улыбка ребёнка делает родителей счастливыми, поскольку свидетельствует о том, что у них растёт здоровый, разумный, нормально развивающийся ребёнок. Наиболее жизнерадостным считается возраст 6 лет, когда ребенок заливается смехом по 300–400 раз в день. Это прелестный смех, беспричинный и искренний. Недаром говорят: «Когда смеётся ребёнок, улыбается небо».
Взрослый человек улыбается и смеется значительно реже – в среднем всего 15 раз в день, да и средняя продолжительность его смеха в наше время, к сожалению, сокращается. Видимо, сознание людей под действием окружающих факторов постепенно омрачается. Мы теряем столь ценное чувство радости жизни. А такой тенденции следует всячески противостоять.
Как показали исследования, улыбка и смех оказывают мощное гармонизирующее, целительное воздействие на весь человеческий организм.
Смеясь, мы дышим особенно глубоко, что обновляет запасы кислорода в клетках, помогает расправить бронхи и легкие и освободить дыхательные пути.
Cмех расширяет кровеносные сосуды, препятствует образованию холестериновых бляшек. Несколько минут смеха могут существенно снизить кровяное давление.
Смех – это один из видов аэробных упражнений. Одна минута смеха по своей эффективности равносильна пятнадцати минутам езды на велосипеде. Дело в том, что когда человек смеется, у него работает около 80 групп мышц, двигаются плечи, сотрясается грудная клетка, вибрирует диафрагма, усиливается сердцебиение, повышается содержание кислорода в крови, интенсифицируется обмен веществ. Так что смех помогает также бороться с ожирением."....

Продолжение в следующем выпуске

• 
• 
•