Вячеслав, 64 - 26 июля 2011 12:00

Пришли нам кусочек жары. У нас дожди и 18 град цельсия

Да выходи уж...не соблазняй женщин. Жарко ему видите ли...Проказник!

Ох, уж эта жара!

Сегодня мы поговорим о том, как помочь организму пережить тяжелую жару и оставаться в тонусе все это время.

Пьем горячий чай

Еще одна, казалось бы, бессмысленная привычка населения жарких стран – пить горячий чай в любое время года, а особенно в летнюю пору. Мы традиционно употребляем этот напиток зимой, причем именно чтобы согреться. А вот в Азии убеждены, что чай дает обратный эффект. В жару кровь густеет, и ее нужно «разбавлять», а чай – идеальное и самое доступное для этого средство.

А об обожаемом многими людьми холодном пиве врачи рекомендуют забыть до осени. Этот напиток увеличивает плотность крови, вынуждает наше сердце биться чаще, повышает артериальное давление. Все это может спровоцировать даже гипертонический криз. К тому же пиво, как и любой спиртной напиток, обладает свойством задерживать жидкость в организме и делает жару для человека нестерпимой.

Это же касается и кваса. Этот напиток очень тяжел для организма в жаркую погоду.

Самый неожиданный совет от фитотерапевтов - чтобы легче переносить жару, пейте по рюмочке сока сельдерея. Нужно отжать стебли, корни или просто зелень сельдерея и употреблять по рюмочке в день - и вы просто перестанете обращать внимание на жару. А в целом, идеально утоляет жажду летом обычная питьевая вода.

Опасайтесь кондиционеров

Многие в жару спасаются с помощью кондиционеров. Это, несомненно, полезное изобретение человечества, но, как и любым другим бытовым прибором, пользоваться им нужно осторожно.

Слишком холодный воздух в квартире или офисе, когда на улице жара, может вызывать элементарную простуду и, что еще хуже, ревматические боли в переохлажденных мышцах, особенно шейного отдела. Поэтому, если на улице даже плюс сорок, температура в помещении или машине не должна быть ниже наиболее комфортной для человека, то есть +21 градус.

Едим рыбу с овощами


Еда в жару должна быть легкой. Мясо постарайтесь заменить вареной рыбой, а гарнир – свежими овощами.
Полезно сдерживать свой аппетит и лакомкам – в жару противопоказаны всякие пирожные и торты. Откажитесь и от еды перед сном, иначе будете потеть и мучиться всю ночь.

И последнее
Стоит ли заниматься спортом в жару?

При занятиях спортом в жару основная опасность – обезвоживание. Если вы сильно нагружаете организм и не выпиваете достаточно воды, температура тела поднимается настолько, что вы можете получить тепловой удар. Количество жикости, необходимое для занятий спортом, определяется температурой воздуха и продолжительностью тренировки. Обычно человеку требуется около 2 л жидкости в день, добавьте еще по 1 л на каждый час тренировок. Не занимайтесь спортом в самые жаркие часы, лучше утром и вечером. Если занимаетесь на солнце, надевайте головной убор. Не перетруждайтесь и сразу прервите занятия, если почувствовали дурноту.

Будьте здоровы!

Вот злой ты,Слава!Все ж мечтают в воду.Половина просто купаться,половина купаться с тобой.)))))Пока разглядывала фотографию и думала к какой половине принадлежу я,увидела,что ты женат :( Видишь,какая я внимательная! )))))

Фотография замечательная! А у нас в Африке только 33 градуса, вполне терпимо. Что это на вас так навалилось, ужас какой! Моя подружка говорит, что у них в Нерюнгри 30-34 и вокруг все леса горят. Что-то невероятное с климатом происходит. Может это уже конец света наступил?

Хорошо, что ты у реки...на даче...и в отпуске...Завидую очень! А у нас такая же жара...и я работаю...у печек. Каждый день, как последний - пережить бы...Но и маленькие радости есть - сегодня вот воду горячую дали наконец-то! Береги себя, Слава, пожалуйста! :airkiss:

А представляешь, если бы ты еще и работал?! ;) :startle:

Ой, что-то я не увидела здесь изнуренного и несчастного.... :)
А вот счастливый романтик -это во всей красе ....!!!!!!


можно недалеко у бережочка....тоже поплавать?

У нас температуры, конечно, ниже, но влажность выше. И выходит хрен редьки не слаще....
Сегодня ночью легла на раскладушке во дворе. Ооооо! какое наслаждение!!! заснула моментально.
Проснулась от того, что кто - то долбит у меня над головой по днищу тазика и тут же поливает меня из лейки...
Дождь продолжался всего 15 мин.......